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竞速微信群2020高考倒计时3天,一个准备指南带你→

来源:weixinqunhome.com   时间:2020-07-06 07:34:20  标签: 部分考生 家长 提醒考生 考点 点对点

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调整你的心态,告诉自己“我能”

高考不仅是对知识的回顾,也是对考生心态的测试。高考倒计时3天,不要惊慌,这份心理指南会让你振作起来↓的

合理地看待目标,放松,为考试做准备

“一定要取得好成绩”和“一定要去一所理想的大学”,这些想法可以给考生在前一准备阶段冲刺高考的动力。然而,在参加高考时,许多考生会过于关注目标,而忽略了整个准备过程。此时,候选人必须保持心态平衡,不要太担心目标。如果有必要,你甚至可以调整过高的目标,把它变成一个可以通过尝试“跳跃”来实现的目标。

释放压力,保持适度的焦虑

考试就在眼前,消除负面情绪的影响是考生需要面对的事件之一。面对焦虑,候选人可以首先采取适当的运动来放松和缓解焦虑。同时,我们应该学会接受焦虑,并通过交流、沟通和其他方式来表达。保持适当的焦虑也有助于保持学习效率。

寻求帮助专业人士“冷却”他们的心理

考试前,一些考生不可避免地会有很大的情绪波动。当考生感到自己的心理情绪可能无法调节时,可以尽快向心理学家寻求帮助,以调节心理压力,稳定情绪,更好地应对考试。

儿童高考家长也来帮忙

作为考生的家长,当孩子临近考试时,如何为他们做准备?应注意这些细节:

监督孩子们准备考试项目

父母应该督促他们的孩子,铅笔,中性笔,橡皮,刀,圆规,尺子,入场券等。高考中使用的应分组放在一个透明的塑料袋或文件袋中。不要独自携带草稿纸,也不要将手机和其他通讯工具带入考场。

另外,注意天气预报,准备好雨具和防晒工具。

提前了解试验场所的防疫措施

家长应提前掌握防疫措施、安全检查程序和个人防护措施,并根据当地安排准备必要的防疫用品,如口罩。为了避免损坏口罩,建议准备更多口罩。如果有特殊情况,你必须报告,以免影响你的孩子进入考场。

与此同时,今年,考生在进入考试中心时需要检查自己的体温,所以他们需要合理安排自己的出行时间和路线。如果你乘坐公共交通工具,你应该一直戴着面具;考生住在考场附近的低风险区域,如步行、骑自行车或在家开车,不得戴口罩。

平衡膳食前避免食谱的重大变化

一些家长错误地认为在高考前应该给孩子更多的营养。事实上,高考饮食中最重要的不是改变通常的饮食习惯,而是要清淡,不要在餐桌上引入太多的新食物,尤其是对于那些容易出现肠道不适和过敏体质的考生。最好吃营养合理的家常菜。

帮助孩子们放松。父母应该开心

高考前,父母必须保持愉快的心情和平和的心态,因为感情的力量是巨大的,温暖的家庭氛围会融化孩子心中的焦虑,帮助孩子调整心态,帮助孩子复习高考。

“十大防疫文章”将帮助您安心地回答您的问题

高考在即,国家卫生保健委员会于6月24日发布了2020年高考10项重点防疫措施,对人员健康监测、异常情况评估系统、测试点温度监测等提供了具体指导。

防暑降温和防洪会全程护送你

往年高考从六月推迟到七月。额外的一个月给了候选人更多的时间准备,但这也意味着他们需要面对更热的天气。各地纷纷出台相关政策,做好充分准备,为考生创造舒适的考场环境。

北京:作为第二批高考综合改革试点省份之一,北京高考今年第一次从两天改为四天,高温下的“连续作战”对考生来说可不是小测试。为方便考生,北京市教委下发通知,要求各考点学校根据实际情况在校门和考场之间设置雨带,以起到防晒和防雨的作用。

北京市交通管理部门也制定了“一校一策”的交通安全计划,以最大限度地部署警力。此外,在高考期间,如果北京考生的车辆受到车尾号码的限制,他们将被免除处罚。

武汉:作为传统的“三个火炉”城市之一,武汉今年将把所有的测试点建成“凉爽的考场”,所有的测试点都使用分体式空调,以保证空气流通。

同时,为了应对可能出现的暴雨天气,武汉市根据新的2020年内涝风险图,在测试前对考场周围的主要干道和排水设施进行了拉网检查;对测试中心周围易积水的施工场地、低洼地段和有问题的井盖进行全面调查并及时处理。

重庆:重庆市气象局1日发布高考天气预报。在考试期间,城市的大部分地区都有中到大雨,一些地区可能会有大雨。提醒考生及相关部门做好高温、暴雨等天气及可能发生的地质灾害的应急预案。重庆市组织了1600多辆“雷锋出租车”为考生提供“一对一”和“点对点”的免费服务,并在试运车上准备了口罩、消毒剂、矿泉水、防暑降温药品等物品。

深圳:深圳交警出台十项措施为今年的高考保驾护航。例如,在高考期间安排足够的警力做好高考道路交通安全保障工作;1000名铁血战士被派往该市的重要道路、出入口和通往考场的主要道路上巡逻;发现事故、坏车和其他警报,并尽快处理。

离高考还有3天

你谁起航了

在追逐梦想的路上乘风破浪

调整心态

鼓起全部勇气

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